만성피로 해결법! 도움되는 음식, 영양제 및 아로마 오일 활용법
만성피로! 왜 생기는 걸까요? 원인과 해결법, 도움 되는 음식, 영양제 및 추천되는 아로마 오일을 살펴보고 생활 속에서 어떻게 활용하면 좋은지 안내드립니다. 1. 만성피로의 원인 ✅ 간 건강 저하간은 해독과 에너지 대사를 담당하는 기관으로, 간 기능이 저하되면 피로가 쉽게 누적됨. ✅ 산화 스트레스 증가활성산소가 쌓이면 세포가 손상되면서 피로감이 심해짐 ✅ 수면 부족 및 생활 습관 문제불규칙한 수면, 영양 불균형, 운동 부족은 피로를 악화시킴 ✅ 호르몬 불균형스트레스 호르몬 (코르티솔) 증가로 인해 피로감이 지속될 수 있음. 2. 만성 피로, 간 건강이 저하되는 주요 원인1) 잘못된 식습관* 지나친 알코올 섭취 -> 알코올은 간에서 해독되는데, 과음 시 간에 과부하가 걸려 지방간, 간염, 간경화로 ..
2025. 2. 18.
