만성 염증 해결하는 자연 치유법 – 항염 음식 & 아로마 오일 활용법
몸속 염증이 생기는 이유와 해결책 염증은 몸이 외부 자극이나 손상으로부터 스스로를 보호하는 자연스러운 면역 반응입니다. 하지만 만성 염증이 지속되면 다양한 질병(관절염, 심혈관 질환, 당뇨, 피부 트러블 등)의 원인이 될 수 있습니다. 현대인의 식습관, 스트레스, 환경오염 등은 만성 염증을 유발하는 주요 요인으로 작용하며, 이를 관리하는 것이 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 몸속 염증이 생기는 원인과 해결책, 그리고 생활 속 예방법, 항염 음식 및 영양제, 도움 되는 아로마 오일과 사용법까지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 몸속 염증이 생기는 이유 (1) 불균형한 식습관• 고당분, 고탄수화물 음식: 혈당 스파이크를 유발해 염증 반응 증가• 트랜스 지방과 포화 지방: 가공식품, 패스트..
2025. 2. 27.
