반응형 혈당스파이크 #당뇨병예방 #건강한생활습관 #혈당스파이크이유 #아로마테라피와혈당관리1 혈당 스파이크가 위험한 이유와 예방 방법 식사 후 발생하는 혈당 스파이크! 위험한 이유와 예방 방법에 대해서 안내 드리겠습니다. 1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크 (Blood Sugar Spike)는 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 특히 당지수 (GI)가 높은 음식을 섭취하면 혈당이 빠르게 올라가고, 인슐린이 과도하게 분비되면서 혈당이 다시 급격히 떨어지게 됩니다. 2. 혈당 스파이크가 위험한 이유혈당이 급격하게 오르고 떨어지는 과정이 반복되면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 1) 인슐린 저항성 증가지속적인 혈당 스파이크는 췌장을 혹사시켜 인슐린 저항성을 높이고, 결국 당뇨병으로 이어질 위험이 큽니다. 2) 체중 증가 및 비만인슐린이 과도하게 분비되면 남은 당이 지방으로 저장되면서 살이 찌기 쉬워집니.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
