고지혈증 관리, 이렇게 하면 좋아요! 자연 치유 식단과 필수 아로마 오일 추천
고지혈증 관리에 도움되는 생활습관, 음식, 영양제 & 아로마 오일 활용법 고지혈증(고콜레스테롤혈증)은 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높아져 혈관 건강에 악영향을 미치는 질환입니다. 심혈관계 질환의 위험을 줄이기 위해서는 올바른 생활습관과 식단 관리가 필수적이며, 자연 요법으로 아로마 오일을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이번 글에서는 고지혈증 예방과 관리에 도움되는 생활습관, 추천 음식, 필수 영양제, 그리고 아로마 오일 활용법까지 상세히 소개해 드리겠습니다. 1. 고지혈증 예방 & 관리에 좋은 생활습관✔ 규칙적인 운동 • 주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동(빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등)• 근력 운동을 병행하면 대사 촉진 효과 증가✔ 스트레스 관리• 지속적인 스트레스는 혈관 건강을..
2025. 3. 5.
