여성 호르몬 균형이 피부 나이를 좌우하는 이유 (생활속 여성 호르몬 관리)
피부 나이는 단순히 시간의 흐름이 아니라 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론 등)의 균형에 의해 결정됩니다. 특히 에스트로겐은 피부 탄력, 수분 유지, 콜라겐 생성, 피부 장벽 보호에 중요한 역할을 합니다. 그러나!✔️ 30대 중반 이후 에스트로겐 감소 → 피부 탄력 저하, 주름 증가, 건조함 증가✔️ 폐경기 이후 급격한 에스트로겐 감소 → 피부 두께 감소, 탄력 저하, 색소침착 증가 여성 호르몬 균형을 유지하는 것이 피부 노화를 늦추는 핵심인데요, 여성 호르몬 관리에 도움 되는 생활습관, 음식, 영양제 그리고 매일 생활 속에 활용할 수 있는 아로마 오일 활용법을 안내드립니다. 여성 호르몬 균형을 위한 생활 습관 1. 규칙적인 수면 (7~8시간)• 수면 중 성장 호르몬과 멜라토닌 분비 → 피부 ..
2025. 2. 14.
열 날 때 집에서 하는 관리법: 음식, 영양제, 아로마테라피로 회복하기
열이 날 때 집에서 실천할 수 있는 관리법, 예방 방법, 먹으면 좋은 음식과 영양제 추천, 그리고 아로마테라피를 접목한 통합 관리법에 관한 글입니다. 이 글은 전인적인 건강 접근을 목표로 하며, 증상의 완화와 빠른 회복을 돕기 위한 여러 방법을 소개합니다. 병원약 덜 먹이고 싶은 분들은 오늘 포스팅이 도움되실 겁니다. 열이 날 때 집에서 할 수 있는 통합 관리법 현대인의 바쁜 생활 속에서 갑자기 열이나, 감기증상은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 열은 신체가 외부 침입자나 염증 반응에 대항하는 자연스러운 방어 기제이지만, 적절한 관리를 통해 불편함을 완화하고 회복을 촉진할 수 있습니다. 여기서는 집에서 할 수 있는 관리법과 예방책, 추천음식 및 영양제, 그리고 아로마테라피를 접목한 방법을 소개합니다. ..
2025. 2. 8.
